Menu
Utrata wagi - kiedy jest niepokojąca

Nieprawidłowa dieta oraz różne schorzenia mogą prowadzić do niedożywienia. Z tego artykułu dowiesz się czy utrata wagi a nerwica ma związek oraz czy utrata wagi mimo apetytu jest możliwa. 
 

Spis treści:

  1. O czym świadczy utrata wagi?
  2. Jaka utrata wagi jest niepokojąca?
  3. Co powoduje spadek wagi?
  4. Dlaczego cały czas chudnę?
  5. W jakich chorobach się chudnie?
  6. Jakie badania zrobić jak się chudnie?

 

O czym świadczy utrata wagi?

Utrata wagi świadczy o niedostatecznej podaży energii (kilokalorii) w stosunku do zapotrzebowania kalorycznego. Na utratę wagi mimo apetytu narażone są:

  • osoby w podeszłym wieku, 
  • dzieci i młodzież, 
  • kobiety w ciąży i podczas laktacji. 
  • osoby z zaburzeniami odżywiania np. anoreksją, bulimią, zespołem niekontrolowanego jedzenia. 

o czym świadczy utrata wagi

Dodatkowym czynnikiem, który zwiększa ryzyko niedożywienia i niekontrolowanej utraty masy ciała jest wymagający tryb życia. 

 

Jaka utrata wagi jest niepokojąca?

Ostatnio schudłaś/łeś i zastanawiasz się jaka utrata wagi jest niepokojąca? U osób dorosłych niedożywienie można zdiagnozować jeśli jest spełnione jedno z poniższych kryteriów:

  • BMI < 18.5 kg/m²,
  • utrata masy ciała (niezamierzona) > 10% (w dowolnym czasie) albo > 5% w ciągu ostatnich 3 miesięcy, 

oraz jedno z następujących:

  •  BMI < 20 kg/m² u osób < 70 lat lub BMI < 22 kg/m² jeżeli wiek > 70 lat 
    lub 
  • FFMI (fat free mass index - beztłuszczowy wskaźnik masy ciała) < 15 kg/m² u kobie lub < 17 kg/m² u mężczyzn. 

Inne parametry takie jak stężenie:

  • albuminy < 3,0 g/dl, prealbuminy < 10,0 mg/dl. transferyny < 150 mg/dl, 
  • CLL (całkowita liczba limfocytów) < 1000/mm³

obrazują duże ryzyko niedożywienia. 

 

Kiedy spadek wagi jest niepokojący?

Spadek wagi jest niepokojący gdy jest niezamierzony. W takiej sytuacji powinnaś/eś porozmawiać ze swoim lekarzem o możliwych przyczynach. 

 

Co powoduje spadek wagi?

Starasz się zdrowo odżywiać, nie ograniczasz spożytych kilokalorii, a waga pokazuje coraz mniej? Zastanawiasz się ,,Dlaczego cały czas chudnę?’’ Szukając przyczyny zastanów się czy jesz odpowiednią ilość kilokalorii. Aby ułatwić sobie, to zadanie możesz zapisywać wszystko co jesz i pijesz w ciągu dnia, a następnie policzyć ile kilokalorii dostarczasz. Jeśli okaże się, że Twoja dieta jest uboga w składniki pokarmowe tj.:

  • białka,
  • węglowodany, 
  • tłuszcze

oraz witaminy i składniki mineralne, zacznij jeść superfoodsy!

Utrata wagi a nasiona chia i inne superfoods

Superfoods, to żywność pochodzenia naturalnego, nieprzetworzona i bogata w cenne składniki odżywcze. Jeśli szybko chudniesz zadbaj o ich odpowiednie źródło w diecie, aby w małej porcji dostarczyć wiele składników dla swojego organizmu. Superfoods, które warto jeść w przypadku utraty wagi, to:

  • nasiona chia, 
  • jagody goji, 
  • jagody acai, 
  • komosa ryżowa, 
  • siemię lniane, 
  • amarantus. 

Dodatkowo możesz sięgnąć po catering dietetyczny. Dieta pudełkowa składa się z kilku posiłków, które należy spożywać w regularnych odstępach czasu. Takie rozwiązanie może Ci pomóc zatrzymać proces nadmiernej utraty kilogramów. Jeśli Twoja utrata wagi jest spowodowana stresem, to pomyśl o indywidualnej współpracy z psychologiem. 

co powoduje spadek wagi

Dlaczego cały czas chudnę?

Zastanawiasz się dlaczego cały czas chudniesz? Wykluczyłaś/łeś już niewystarczająca ilość spożywanej energii i nadal nie znasz przyczyny? Przeczytaj nasz artykuł do końca, aby dowiedzieć się jakimi chorobami może być powodowana niekontrolowana redukcja. 

 

W jakich chorobach się chudnie?

Choroby, których skutkiem masy ciała jest m.in:

  • upośledzenie łaknienia np. zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym, 
  • choroby zapalne jelit np. choroba Leśniowskiego i Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba trzewna (celiakia), zapalenie uchyłków jelita czczego, guz przewodu pokarmowego, 
  • choroby przełyku prowadzące do zaburzeń połykania, 
  • choroba wrzodowa,
  • choroby wątroby i trzustki np. marskość żółciowa wątroby, przewlekłe zapalenie trzustki, rak trzustki, mukowiscydoza, 
  • choroby infekcyjne np. gruźlica, 
  • choroby układowe np. reumatoidalne zapalenie stawów, układowy toczeń rumieniowaty, 
  • choroby nowotworowe np. białaczka, chłoniak, lite nowotwory złośliwe, 
  • choroby układu oddechowego, 
  • choroby endokrynologiczne np. niewyrównana cukrzyca, choroby tarczycy, 
  • przebyte operacje np. częściowa resekcja żołądka, wycięcie znacznego fragmentu jelita czczego, 
  • następstwa stosowanych leków. 

w jakich chorobach się chudnie

Ponadto utrata masy ciała może być wynikać z zaburzeń psychicznych tj.:

  • psychoza, 
  • depresja, 
  • nerwica, 
  • jadłowstępy psychiczny 

    oraz stresu.

 

Jakie badania zrobić jak się chudnie?

Twój lekarz powinien zlecić Ci diagnostykę niezamierzonej utraty kilogramów. Badania, które warto zrobić jak się chudnie, to m.in:

  • morfologia, 
  • mocz, 
  • próby wątrobowe, 
  • badania hormonalne,
  • badanie stolca (w przypadku podejrzenia pasożytów), 
  • badania rentgenowskie, 
  • badania fizykalne, 
  • oznaczenie stężeń witamin i minerałów. 

jakie badania zrobić gdy się chudnie

Pamiętaj, że lekarz wybierze odpowiedni pakiet badań na podstawie Twoich objawów! Utrata wagi a stres powinny Cię skłonić do wizyty u psychologa lub psychiatry. 

 

Jeśli zmagasz się z utrata wagi mimo apetytu, to skonsultuj się jak najszybciej z lekarzem internistą. Pamiętaj, że dodatkowe czynniki takie jak stres i nerwica, mogą zmniejszać apetyt i pogarszać Twoje samopoczucie. 

 

Bibliografia:

  1. M. Grzymisławski ,,Dietetyka kliniczna’’ (2020)
  2. H. Krauss ,,Fizjologia żywienia’’ (2023),
  3.  B. D Niccholon ,,Weight loss as a predictor of cancer in primary care: a systematic review and meta-analysis’’ (2018), 
  4. Serwis internetowy: Onkonet.pl Serwis informacyjny dla pacjentów i lekarzy

Masz pytania?  Zostaw numerZadzwonimy

22 257 86 26
Dietapremium.pl korzysta z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe